Практикум "Психологічні хвилинки"

Практикум " Психологічні хвилинки"

https://www.blogger.com/blog/page/edit/8876961606773964816/181728018795113588 

Рубрика " Пес Патрон" інформує

 ⚠️ *Протипіхотні та протитанкові міни, гранати та розтяжки* — лише невелика частина неприємних сюрпризів, які залишає по собі війна, та які вкрай важливо уміти розпізнавати.

Ці смертоносні предмети дуже різні і можуть знаходитись у найнеочікуваніших місцях, але *правила поведінки* з ними завжди однакові:

❌Не підходь

❌Не чіпай

✅Телефонуй 101.

🐶 *Пес Патрон* закликає вас бути обережними та дотримуватись правил мінної безпеки. Це рятує життя!

Правила поведінки з вибухонебезпечними предметами

Навчаємось мінній безпеці ☝️  

ЮНІСЕФ спільно з Державною службою надзвичайних ситуацій,  

Рубрика Пес Патрон інформує

https://youtu.be/kQk5K957xN      

                                         

Бережіть себе!!! Інформація про безпеку  ніколи зайвою небуває !!!

Щиро ваша психолог Чудінович Світлана 

            

Психологічне розвантаження педагогів

 

Психологічне розвантаження педагогів

Пропоную вашій увазі цікавий тест «Прогулянка». Відповіді на питання тут доведеться давати розгорнуті, тому для початку пропоную озброїтися аркушем паперу і ручкою і зрозуміло, бажано, щоб вас ніхто не відволікав. Отже…

Уявіть собі, що ви вибралися на прогулянку за місто, ближче до природи. Ви йдете по дорозі. Як можна детальніше опишіть, яка це дорога – широка або вузька; пряма або звивиста; рівна або з вибоїнами; по якій місцевості ви йдете – може, піднімаєтеся вгору або йдете по рівнині; наскільки мальовнича місцевість, що знаходиться по краях дороги.

Несподівано по дорозі ви зустрічаєте вовка. Який він? Як виглядає?

Ви помічаєте, що вовк потрапив в капкан і не може з нього самостійно вибратися. Що ви зробите? Може, пройдете повз або ж допоможете йому вибратися, або ж пристрелите, щоб тварина не мучилося?

Дорога вивела вас до водойми. Що це за водойма? Річка, невеликий ставок, озеро, море? Який він? Яка там вода? Чи є хвилі? Що знаходиться поблизу? Що ви станете робити: може бути, скупаєтеся, обережно увійшовши у воду, або ж кинетеся з головою? а, може, лише вмиєтеся або ж просто посидьте на березі?

Побувши якийсь час у водойми, ви йдете далі і бачите будинок. Заходьте туди і чуєте, що там явно хтось є. Але виявляється, що це зовсім не людина, а звір. Хто це? Як виглядає ця тварина? Що робить? Опишіть його якомога детальніше.

Вийшовши з дому, ви побачили неподалік дуже красивого коня. Розгляньте його. Який він масті. Спробуйте зрозуміти, який у нього характер-може бути, він норовливий або ж навпаки-абсолютно спокійний. Що робить це тварина? Що ви відчуваєте, дивлячись на нього? Що ви будете робити? Пройдете повз, погодуйте, почастуєте чимось, погладите, а, можливо, не побоїтеся сісти верхи і ускакати геть?

Ключ до тесту:

 

Дорога – символізує тут ваше життя, а також те, як ви ставитеся до світу і як сприймаєте свій життєвий шлях. У кожного свій варіант відповіді - для одного це лише стежка в лісі, а для іншого – широка автострада. Хтось побачив по краях дороги красиві квіти, а хтось колючий чагарник. Для одних дорога виявилася неймовірно важким підйомом в гору, а для інших – легкою прогулянкою в гаю.

Вовк – це друг. Звичайно, вовк – хижак і тому, з одного боку, може бути страшно, а з іншого – шкода, тому що тварині явно не вибратися з пастки без чиєї-небудь допомоги. Як вчинити – особиста справа кожного. Але те, як ви себе повели в даній ситуації характеризує ваше ставлення до друзів.

Водойма - символізує любов. Хтось побачив розбурхане море – значить і любов бурхлива, з напруженням пристрастей, а хтось- спокійне прозоре озеро – і любов така ж: тиха, чиста. Можливо, хтось представив швидку гірську річку з підводними каменями – так і в любові вашої: багато «підводних каменів».

Один відразу кинувся з головою у воду - з головою до тями, а інший-лише помацав воду рукою: у стосунках він завжди обережний. Хтось жадібно пив воду, втамовуючи спрагу-в любовних відносинах поводиться аналогічно, а хтось довго і з задоволенням плавав у чистій воді.

Звір в будинку - це ви самі. Те, яким ви його побачили – частина вас самих, прихована від усіх.

Кінь символізує вашу "другу половинку". Те, яким ви побачили це тварина – таким ви бачите в ідеалі ЇЇ/ЙОГО: витончену, спокійну/ сильний, нестримний і т. п. Важливо і те, вільним чи був кінь або було ясно, що він вже комусь належить. Якщо ви осідлали чужого коня і поскакали на ньому геть – у житті ви здатні зруйнувати чужі стосунки, якщо будете впевнені, що це саме ТОЙ/ ТА, кого ви шукали. Якщо ж ви навіть побоялися підійти до коня – у відносинах ви дуже боязка людина

Тест: як ти виглядаєш в очах оточуючих?

 

Виберіть кота на зображенні, який найбільше вам імпонує, і дізнайтеся відповідь!

Варіант 1

Перед людьми ти посміхаєшся і завжди вітаєшся першими. В очах людей, ти – ніжна особистість, яка часто думає про інших. З незнайомцями ти, як правило, тримаєшся безпечної відстані. Тільки після того, як ти зміцниш довіру і прихильність, зможеш розкрити свою справжню природу і показати зовсім інший аспект своєї зовнішності.

 

Варіант 2

Ти виглядаєш сильним, холодним і спокійним в очах інших, але трохи непередбачуваним. В серці маєш незліченні секрети, якими можна поділитися з близькими людьми. Багато оточуючих відчувають велику відстань між вами, не намагайтеся скоротити її. Нелегко розкрити свій темперамент і серце, але цього заслуговує людина, яка робить все сумлінно і від чистого серця.

 

Варіант 3

Ти виглядаєш, як дуже оптимістична людина в очах інших, і завжди приваблюєш своїм оптимізм, як магніт. Ти маєш велику сили і є дуже наполегливим. Знаєш, як прожити багате і прекрасне життя, при цьому залишаючись в очах інших, все тією ж звичайною людиною, яка любить життя і знає, як отримувати задоволення.

 

Варіант 4

Ти виглядаєш в очах інших, як маленька дитина. Маєш неабияку пристрасть до сміху і дрібниць, які змушують тебе усміхатися. Веселощі – це невід’ємні речі у твоєму житті. Іноді ти недостатньо уважний, і оточуючі вважають, що такій людині довіряти не варто, принаймні, коли мова заходить про якісь серйозні речі.

 

Варіант 5

Ти гарно виглядаєш в очах інших, маєш тяму в романтиці і залицянні. А друзі часто звертаються до тебе за допомогою. Твій інтелект високий, ти завжди знаєш, що й коли сказати. Насправді, ти ненавидиш складні речі. Коли інші намагаються сподобатися тобі, ти можеш запідозрити це з першого погляду. Твій зовнішній вигляд теплий і гостинни

 

 

Притча про віру

Про віру та допомогу Творця 

у важкі хвилини життя

Якось одній людині приснився сон. Їй снилося, ніби вона йде піщаним берегом, а поруч з нею – Господь. На небі миготіли картини з її життя, і після кожної з них людина помічала на піску два ланцюжки слідів: одну – від його ніг, іншу – від ніг Господа. Чоловік зауважив, що коли перед ним миготіли радісні події його життя, на піску, уздовж його життєвого шляху тягнулися два ланцюжки слідів, а коли сумні події – лише один. Він сильно засмутився, і запитав у Господа:

– Чи не Ти говорив мені: якщо піду шляхом свого життя, ти не залишиш мене. Але я помітив, що у найважчі моменти мого життя лише один ланцюжок слідів тягнеться по піску. Чому ж Ти залишав мене, коли я найбільше потребував Тебе? Господь усміхнувся і відповів:

– Так, ти правильно зауважив. Коли були у твоєму житті горе і випробування, на дорозі залишився лише один ланцюжок слідів, адже в ці дні я ніс тебе на руках.

 Доброго дня ! Українці, мої справжні мужні Українці!

Як допомогти собі та швидше пристосуватися до нової реальності?

Незважаючи на всі прогнози аналітиків, ніхто не знає, коли і як закінчиться війна. Фактично всі ми опинилися в новій, абсолютно нестабільній реальності. І нам потрібно якось навчитися в ній жити, щоб не збожеволіти.

У таких умовах потрібно прийняти як факт, що ти будеш:

✔️швидше втомлюватися;

✔️більше відпочивати;

✔️ відчувати втраченість та перевантаження від інформації;

✔️ відкривати в собі нові вміння, якості та здібності;

✔️дивуватися своїй силі та стійкості;

✔️розчаровуватися та піддаватися страху;

✔️ втрачати концентрацію та фокус уваги;

✔️мінювати пріоритет цінностей та важливих подій у житті (зараз обійми коханої людини стали різко важливішими, ніж нова куртка або телефон);

✔️додавати у своє життя більше контактів із людьми.

А щоб допомогти собі швидше пристосуватися до нової реальності, спробуй це зробити:

✔️Ставитися до себе максимально дбайливо. Знайти безпечне місце, дбати про своє тіло, бути чуйним до себе. Наскільки це можливо.

✔️Давати собі час. Якщо плануєш на найближчий час, то додай навантаження поступово. Не можеш нічого робити, не вини себе. Нині це нормально.

✔️Шукати щодня приводи подякувати собі та підтримати. Ти в принципі молодець, що намагаєшся триматися!

✔️Якщо є можливість відволікатися від важкої реальності. Переставай читати новини в такій кількості і займайся приємними тобі речами — усім, що можеш собі забезпечити за таких умов.

✔️Постійно нагадувати собі, що все відбувається. Що б не відбувалося у цьому світі, це не назавжди. І добре, і погане закінчується. Але наші навіть найменші дії та вибори здатні впливати на наше майбутнє.

Вчений Стівен Хокінг колись писав: «Простір і час не тільки впливають на все, що відбувається у Всесвіті, але й самі змінюються під впливом всього, що в ньому відбувається. Якщо ви відчуваєте, що потрапили у чорну дірку, не здайтеся. Вихід є".

 

Шановні батьки створено телеграм канал для зручності звязку з психологом

 

Тут Вамі раді!!! Разом ми зможемо підібрати потрібні ключі до вашої дитини

https://t.me/psuhologsvitlana